様々な競技の選手がトレーニングしています。
年齢、競技に合わせた身体作りを指導いたします。
アジリティディスク
バランス感覚の強化や、身体の「軸づくり」ができます。 ディスク上で軽い屈伸、片足立ち、片足スクワット、キャッチボール、スイングなどをすることで、あらゆる動作に対応できる能力を鍛えます。 サッカーのように、片足でバランスをとるスポーツには大変効果的です。
エアロバイク
太ももやふくらはぎなどの下半身の筋肉を鍛えることができます。 心拍数を図ることができ、負荷を調整できます。 ランニングに比べると膝関節への負担が小さく、 インターバルトレーニングに取り組むことにより、心拍数、持久力が向上します。
チューブトレーニング
ゴムチューブを使用して行うトレーニング方法です。 他のトレーニングアイテムとは違い、体への負担が軽い動作から始めます。 そのため、筋肉を傷めることが少なくインナーマッスルを鍛えることができます。
EMS
EMS(Electrical Muscle Stimulation)とは、筋肉を電気刺激によって収縮させる運動器具です。 筋力の強化、維持、リハビリなどに使用されています。 また、お腹やウエスト、太もも、二の腕など集中的に鍛えることができます。
バランスボール
普段は意識して使うことが少ないインナーマッスルを、バランスボールで鍛えることできます。 バランスボールを使って、体の歪みを解消することもできます。
ジャンプトレーニング
ジャンプ力強化のトレーニングです。フォームを改善することができます。 ジャンプするということは、体の至る所を使った全身運動になるので、全身を満遍なく強化することができます。
